在職場(chǎng)中待的越久，所面臨的壓力就越大，尤其是在年末的時(shí)候，工作量的加大和年末的焦慮讓很多上班族不堪重負(fù)。升職加薪的機(jī)會(huì)總是與自己擦肩而過(guò)，這樣的生活難免會(huì)讓自己爆發(fā)出很多的負(fù)能量，今天小編就給大家介紹一下上班族應(yīng)該如何自我減壓。  上班族要避免的理財(cái)誤區(qū)
第一招：不要迷失自我。每天匆匆的往前走，但是不要忘記自己的角色定位和目標(biāo)，這些也往往也是對(duì)我們自己壓力最大的一點(diǎn)，要想獲得心理的平靜，首先就得要有正確的價(jià)值觀念，卡耐基說(shuō)：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立即消除?！?nbsp;

第二招：調(diào)整心態(tài)。遇到困難，并不代表著就沒(méi)有可能成功，而當(dāng)遇到挫折，就會(huì)不斷的產(chǎn)生壓力，在這種時(shí)候，我們就要不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，把遇到的每一次的挫折都當(dāng)成一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)，在整個(gè)問(wèn)題的過(guò)程當(dāng)中，就成為增強(qiáng)自己的能力，發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)。當(dāng)因?yàn)橥饨绲沫h(huán)境或者他人的因素，產(chǎn)生問(wèn)題時(shí)，就要通過(guò)理性溝通來(lái)解決，如果是在無(wú)法解決，也不要太過(guò)在意，用積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)一切，學(xué)會(huì)寬恕也是一種能力。 

第三招：學(xué)會(huì)溝通。在平時(shí)就要積極的改善自己的人際關(guān)系，在發(fā)生問(wèn)題時(shí)，不要試圖一個(gè)人來(lái)承擔(dān)所有的壓力，與你的朋友或者是同事分享，輕松愉快的談話氛圍或讓你的壓力減少很多。同時(shí)也要加強(qiáng)與領(lǐng)導(dǎo)之間的溝通，要知道，工作上的壓力有時(shí)候還需要你的領(lǐng)導(dǎo)的協(xié)助。上班族如何才能睡個(gè)好覺(jué)