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做快樂充實(shí)而不忙亂的職業(yè)女性

添加時間:2017-11-26 23:59:50
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  隨著社會生活型態(tài)的,傳統(tǒng)上以生活為主軸的婦女們,開始將生活中的大量時間投注在,于是社會角色的多重化變成一個令人不可忽視的問題,而相對衍生出來的現(xiàn)象就是上班族女性的生活管理與身心調(diào)適障礙,如何能做個、、不忙亂疲累的現(xiàn)代上班女性,就是一個不簡單的任務(wù)了。

  上班族女性所面臨的幾個困擾,可以分為下列各項(xiàng)來敘述:

 ?。?)時間永遠(yuǎn)不夠用:趕時間上班,趕時間買菜、做飯,還得騰空來與子女互動和家人聯(lián)絡(luò),永遠(yuǎn)覺得沒有時間休息。一遇假日,只想什么事都不去做,好好睡一整天,但洗床單、采購生活必需品、小孩上才藝班等任務(wù)又在等著,"一支蠟燭兩頭燒",真是貼切的現(xiàn)實(shí)寫照。

 ?。?)生活重心失序:女強(qiáng)人與賢妻良母、好媳婦都是追求的,但每一陣子就會碰上它們彼此相沖突,譬如趕工作業(yè)績進(jìn)度與全家出外郊游、逛街若是在同一天,保證此時矛盾不已,有時會發(fā)現(xiàn),要下這類的決定所耗費(fèi)的心力就足以讓身心俱疲,遑論事情本身。

  (3)自我逐漸模糊化:柴、米、油、鹽、醬、醋、茶、業(yè)績、報(bào)表、擬,年輕時向往的真的是這些嗎?如果發(fā)覺自己常對一切不滿意,煩躁氣惱不已,常做事沖動,自己也不知所為何事,那可就不是小問題了。

 ?。?)莫名身體不對勁:心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中,也不知該看什么醫(yī)師時,身心癥候群已找上了。

  針對上班族婦女的身心調(diào)適,有幾點(diǎn)原則是通用而易行的:

 ?。?)做個"足夠好"的現(xiàn)代女性。足夠好指的是已盡心盡力了,不論狀況變得如何,記得提醒自己,我已足夠好了(Goodenough),接受自己且是治療的最大原則。記得這個原則,并時時提醒自己,追求是無止境的,為何要在追求過程中空虛而痛苦呢?

 ?。?)一段時間內(nèi)只扮演一種角色。角色的多重化是婦女的一大特征,但清楚的分割及定位,才能做好事情。上班時不要光想著買什么菜,回家后就把工作暫時放一旁,有效率的生活必須明確而單純才辦得到,而效率是婦女的必備條件之一。時時提醒自己,一個時間只扮演一種角色。

  (3)給自己多一點(diǎn)時間了解自己。認(rèn)識自己的特性及喜惡很重要,許多人被問及:"你是怎樣一個人?"時能且不帶遲疑朗朗說出來的人并不太多。請多給自己一些時間,若沒有自我的認(rèn)識及追求,將逐漸變成黑白的。

 ?。?)有問題找人傾吐與分擔(dān)。"沒有人沒有困擾",生而為人皆有煩惱,但是只要告訴先生、家人、同事,甚或醫(yī)師,被了解與同理心對待本身就是一項(xiàng)強(qiáng)而有力的支持力量,不要不好意思,掩飾不代表堅(jiān)強(qiáng),真正的堅(jiān)強(qiáng)來自于和。

  女性放輕松的原則有:

 ?。?)設(shè)定自我合理的及節(jié)奏。

  (2)做個單一時間內(nèi)"單純"的角色,千萬不要"軋角色",否則保證忙不過來。

 ?。?)對自己好一點(diǎn)。別虐待自己,太苛求自己,每天給自己一個"小恩惠",日子才能過得長久!

 ?。?)有管道可以傾倒情緒垃圾,不要沒有,沒有支持,孤單是很危險(xiǎn)的。

 ?。?)隨時注意自己的,好好照顧自己,因?yàn)闆]有好的身體,就沒有好的,別忘了。

  輕松的原則每個人可以不同,但每個人都應(yīng)該要有自己的一套,這是和的本錢,有好的基礎(chǔ),就不怕身心出問題了。

  現(xiàn)代上班族女性其實(shí)承受無比的,但只要因應(yīng)得宜,也是幸運(yùn)的,因?yàn)橛胸S富的生活角色及感;別讓自己兩頭燒,也可以生活中迎風(fēng)展翅。
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