對(duì)于忙忙碌碌一年的上班族，在好不容易休了一個(gè)春節(jié)長(zhǎng)假以后，馬上就迎來(lái)初八的上班了。想到節(jié)前還有未完的一大堆工作要去接著做，腦袋就大；想到節(jié)后又有不少困難重重新的工作要開(kāi)展，鼻子眉毛就皺成一團(tuán)；想到又將早頂星星晚披月亮忍受交通堵塞公交擁擠上下班，全身都緊張顫栗；想到有些不愿見(jiàn)到的同事，心里就感到厭惡和不舒服，想到。。。。。。?？傊藭r(shí)，很多上班族心里都泛起了隱隱的憂(yōu)慮甚至是恐懼，莫名的煩躁和不快。身邊一位朋友就表示要向單位領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假延后兩天，原因是還沒(méi)有做好上班的準(zhǔn)備。但是，無(wú)論你憂(yōu)慮恐懼也好，往后推延上班時(shí)間也好，你怕還是不怕，想還是不想，早晚都是要面對(duì)上班的。那么，如何克服上述不正常的心理和情緒，盡快適應(yīng)上班的節(jié)奏呢？

上述的憂(yōu)慮癥更多是一種潛在的心理暗示。心病還要心藥醫(yī)。不良的心理暗示產(chǎn)生的憂(yōu)慮情緒，需要以良好的、積極的心理暗示來(lái)加以抵消，進(jìn)而產(chǎn)生積極樂(lè)觀、健康向上的情緒。以下六招能讓你消除節(jié)后上班憂(yōu)慮癥，盡快適應(yīng)、投入到工作中去。

一是刻意多想想去年在單位、在工作中得意之事，取得的好成績(jī)，盡量不要去想那些令人不高興的事情。俗話(huà)說(shuō)，人逢喜事精神爽。美好的回憶往往會(huì)讓人心情舒暢，激發(fā)起你再續(xù)輝煌、再求美好的欲望。

二是想一件你上班之后馬上就可以做的，而且很容易完成和實(shí)現(xiàn)的，能讓你感到高興、自豪、有意義的事情。這樣的事情能夠引起馬上投入開(kāi)始的激情。

三是給自己這一年做一個(gè)美好的、充滿(mǎn)正能量的規(guī)劃。無(wú)論是工作上的還是生活上的。比如準(zhǔn)備要在半年時(shí)休假去一趟你向往已久的國(guó)外旅游，比如要在今年內(nèi)將某項(xiàng)已經(jīng)在你心里謀劃已久的計(jì)劃付諸實(shí)際等等。這種美好的規(guī)劃將會(huì)讓你血液沸騰、興奮不已，使你產(chǎn)生無(wú)限的動(dòng)力和能量。

四是上班以后去拜訪一位你最要好、最信任的同事，和他分享一下假期的感受和收獲，讓你憂(yōu)慮的心情得以緩解和化解。如果迫不得已遇到你不愿意見(jiàn)到的人，大大方方、主動(dòng)而熱情地和他打個(gè)招呼，問(wèn)聲好，你就當(dāng)這是最后一次與他見(jiàn)面，相信你的心情一定會(huì)放松。

五是不要立即去完成節(jié)前你沒(méi)有完成、有一定困難的工作，也不要馬上去投入一項(xiàng)新的復(fù)雜的任務(wù)中。靜下心來(lái)，好好捋捋思路，干一件稍微簡(jiǎn)單易完成的工作。好的開(kāi)始即象征著好的結(jié)果，也會(huì)增添你的信心和興趣。

六是在上班前一天盡量休息好，飲食要清淡，不要太油膩，尤其不要過(guò)量飲酒，否則第二天沒(méi)有精神會(huì)更加增加煩惱，心情低落，情緒不高，影響工作。